النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. [1]
    الصورة الرمزية ღ ṣάяσόиά«


    ::

    :: شخصية هامة ::

    ::



    تاريخ التسجيل: Oct 2007
    الدولة: ღالمغــــTangierــــربღ
    المشاركات: 11,597
    التقييم: 1735326691
    Rep Power: 17353286
    السمعه:

    Smile رجيم الـ 1000 سعره حرارية لرمضان



    الإفطار اليومي :
    كوب شوربة طماطمأو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
    (السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر)
    ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

    سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )

    2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

    4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت.


    بين الإفطار والسحور :
    قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة.


    السحور اليومي :
    نصف حبة جريب فروت

    بيضة مسلوقة (السعرات الحرارية للبيض المسلوق) أو كوب زبادي

    شريحة توست أو ربع رغيف

    2 ملعقة فول

    سلطة خضراء.

    ملاحظات :
    * تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

    * ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

    * يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل

    * خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي لمدة ساعة يومياً
    ღ ṣάяσόиά«
    لكل النساء قناة فيدي و استفيدي على اليوتيوب خلطات للشعر و البشرة وصفات رائعة للجسم و ايضا موضا و منتجات تابعوني و لن تندموا

    www.youtube.com/user/fidiwstafidi
    www.facebook.com/fidiwstafidi



    اذا اردتي التعرف على مجموعة العناية بالبشرة الدهنية الحساسة التي تقضي على مشاكل حب الشباب/اثاره و المسامات الواسعة
    تابعي هذا الفيديو على اليوتيوب لكي تستفيدي
    *
    https://www.youtube.com/watch?v=1R7r9IxNVrs


    سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم[/SIZE]
    .

    { اضغط .. ~

    ~> عضويتي غير قابلة للعبث<~

    [/CENTER]

    اللهم ارحم ابي و اسكنه فسيح جناتك ارجوا من كل من يقرا هذا التوقيع ان يدعو لابي بالرحمة و المغفرة و الجنة

  2. [2]

    ::

    :: عضو ماسي ::

    ::

    الصورة الرمزية nerisa


    تاريخ التسجيل: Apr 2008
    الدولة: Egypt
    المشاركات: 2,218
    التقييم: 132218
    Rep Power: 1332

    افتراضي




    يسعدني اكون اول من ترد علي موضوعك موضوع مفيد ومميز ميرسي يا قمر علي النصائح الغالية
    تقبلي مروري
    nerisa


    In a happy state of mind .... In general I feel with love more than any time in the previous two and half years ....

  3. [3]

    ::

    :: عضو ماسي ::

    ::

    الصورة الرمزية أشـتـﮔــي غــلاﮒ


    تاريخ التسجيل: Nov 2007
    المشاركات: 2,028
    التقييم: 21509082
    Rep Power: 215101

    افتراضي





المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.